CONSELLS

Mans fredes

Perniosis o perellons

La perniosis és un problema circulatori superficial que normalment afecta a les zonas més extremes del cos com el nas, les orelles, les mans i els peus.

Causes de les mans fredes

Normalment quan fa fred, els capil.lars (és a dir, les venes petites dels vasos sanguinis) es dilaten per a pedre calor. Al contrari, si fa fred, es contrauen per guardar-la. Quan fa fred i humitat, les personaes amb aquest problema no són capaces de retenir la calor.

La causa de tenir perellons o mans fredes és desconeguda, pot aparèixer en persones sanes, i a vegades s'associa a altres patologies del flux sanguini:

  • Mala circulació: la sang pot no arribar a les extremitats del cos degut a estrés i mals hàbits, entre d'altres causes.
  • Anèmia: el ferro és el principal compost de l'hemoglobina, una proteïna encarregada de transportar l'oixigen a la sang. La falta de ferro pot dificultar aquest transport i derivar a una mala circulació sanguínia.
  • Causes hormonals: les alteracions hormonals poden aparèixer degut a un metabolisme lent. 
  • Sedentarisme: la falta d'exercici físic i esport pot afectar a la circulació sanguínia i fer que les extremitats del cos no rebin la quantitat de sang que haurien de rebre. 
  • Tabaquisme: fumar provoca que els vasos sanguinis es contraiguin i fer que la sang no circuli bé per l'organisme.
  • Diabetis: els nivells de glucosa en sang poden afectar a la circulació sanguínia. 

Símptomes dels perellons

Es produeix un canvi de color en les zones més extremes del cos (mans, peus, nas i orelles), quedant de color blau, fredes i inclús a vegades es poden formar butllofes o úlceres. A més, també pot aparèixer una inflamació dolorosa. 

Tractament

La perniosis, mans fredes o perellons no es poden curar. De totes maneres, els símptomes es poden aliviar amb l'alimentació, productes com cremes específiques i complements alimentaris. 

Recomanacions: 3 aliments per a combatre les mans fredes

Aquests són els aliments que es poden prendre per escalfar el cos: 

  • Gingebre: té un alt poder calorífic perquè activa el metabolisme. D'aquesta manera, ajuda a mantenir el cos calent i a més favoreix la bona digestió. 
  • Canela Ceilán: aporta calor a l'organisme i en conseqüència millora la circulació de la sang. Podem prendre-la en una infusió (amb jengibre) o com a condiment en begudes o menjars.
  • All: és un excel.lent anticoagulant que afavoreix el flux sanguini. Es pot prendre en el menjar, fregant-lo amb una torrada o en forma de complement alimentari.
  • Mostassa: aquest aliment també produeix calor. Es pot consumir en forma de salsa, per exemple, o aplicar-la en forma d'oli a la pell. Antigament els homes es posaven llavors de mostassa a les sabates per matenir els peus calents.

 

Consells y com prevenir-ho

  • Evitar els cambis bruscs de temperatura
  • Evitar estar molt temps a l'aire lliure per evitar l'exposició a la fred
  • Mantenir la temperatura corporal calenta i sobre tot en extremitats (posar les mans a la butxaca, posar-se guants, posar-se gorro...)
  • Visitar al dermatòleg i/o angiòleg i informar-se dels aliments que pots ingerir i els que no